Nauka szkolna polega na schematach i przekonaniu, że każdy uczeń posiada kompetencje wystarczające do tego, by ją przyswoić. W praktyce każdy nastolatek ma inne predyspozycje, zdolność koncentracji i odporność na stres. Jak temu zapobiec i usprawnić naukę młodzieży szkolnej?

Sprawdź, jak wspomagać pamięć?

Często używamy pamięci nie wiedząc, jak korzystać z niej skutecznie. Najskuteczniejsze w jej wspomaganiu jest poznanie mechanizmów budowania pamięci, które opierają się na trzech filarach, Pierwszym jest koncentracja na momencie przyswajania informacji, na przykład czytaniu materiałów do egzaminu. Kolejnym jest właściwe przetwarzanie informacji, polegające na skojarzeniu nowej wiedzy z tą już posiadaną, by wytworzyć między nimi związek. Ostatnim jest skuteczne przypominanie, które skupia się na odtworzeniu okoliczności, w których informacja została zdobyta. W zamianie tej teorii w praktykę pomóc mogą kursy ćwiczące pamięć i koncentrację, które znajdziesz tutaj https://szybkanauka.pro/kursy/. Z ich pomocą nastolatek odnajdzie właściwą dla siebie strategię zapamiętywania, dzięki której usprawni naukę w warunkach szkolnych i nie tylko.

Poznaj metody koncentracji, które ułatwią naukę?

Dla skutecznej nauki równie ważna, jak pamięć, jest prawidłowa koncentracja. W dzisiejszych czasach jej utrzymanie jest niezwykle trudne, ponieważ zarówno podczas nauki w szkole, jak i poza nią, towarzyszy nam wiele dystraktorów, takich jak telefony komórkowe czy gwar rozmów. Nauka w domu nie jest łatwiejsza – tam również mamy telefony komórkowe czy Internet w laptopie, który z łatwością rozbija koncentrację. W szkole czy na uczelni nie mamy wpływu na okoliczności przyswajania wiedzy. Inaczej jest w domu, gdzie warto zacząć od podzielenia procesu nauki na części. Łatwiej skupić się na jednym zadaniu przez 20 minut niż 2 godziny. Dodatkowo – pozbądź się rozpraszaczy. Zostaw telefon w drugim pokoju i wywieś na drzwiach kartkę z napisem „Nie przeszkadzać„. Po trzecie, staraj się uatrakcyjniać wiedzę, którą uważasz za nudną. Szukaj jej pozytywnych stron, traktuj jak poszerzenie wiedzy już zdobytej lub stosuj absurdalne , humorystyczne skojarzenia, które uatrakcyjnią informacje.

Jak pozbyć się szkolnych lęków – czyli odzyskać wiarę we własne siły?

Przyczyną stresu związanego z nauką bywa zła relacja z nauczycielem, często osadzona w przeszłości, W radzeniu sobie s tym strachem pomóc może Technika Odwróconego Filmu. Najpierw przypomnij sobie sytuacje z nauczycielem, która wywołała w Tobie silne, negatywne emocje i określ ich natężenie w skali od 1 do 10. Następnie odtwórz tę sytuację, „oglądając ją” w głowie jak czarno-biały film bez dźwięku. Następnie odpowiedz na pytanie – ile jest 3 razy 7? Intensywność emocji powinna się zmniejszyć. Jeśli nadal się stresujesz, znów odtwórz w głowie tę sytuację (nawet kilka razy, gdy to konieczne), ale od końca do początku, a następnie znów wykonaj proste ćwiczenie matematyczne. Ta technika powinna skutecznie wyeliminować stres związany z przykrymi, szkolnymi wspomnieniami.